Συνέντευξη: Ο Κλήμης Γιαμουρίδης μιλά για την κατάθλιψη
Στο παρακάτω βίντεο, από την εκπομπή «+Δεσμοί», ο Γνωστικός Συμπεριφορικός Ψυχοθεραπευτής Κλήμης Γιαμουρίδης απαντά σε ερωτήσεις για την κατάθλιψη — τι είναι, πώς αναγνωρίζεται και ποιες είναι οι αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές.
Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη δεν είναι απλά μια περίοδος θλίψης ή κακής διάθεσης — είναι μια κλινική κατάσταση που επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, νοιώθουμε και λειτουργούμε στην καθημερινή ζωή. Αφορά εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και είναι πλήρως θεραπεύσιμη με τη σωστή βοήθεια.
Συνηθισμένα συμπτώματα
- Επίμονη θλίψη ή κενό συναίσθημα για διάστημα άνω των δύο εβδομάδων
- Έλλειψη ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που κάποτε απολαμβάνατε
- Αλλαγές στον ύπνο (αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος)
- Κόπωση και έλλειψη ενέργειας
- Δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων
- Αίσθηση αναξιότητας ή υπερβολική ενοχή
- Σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία (σε σοβαρές περιπτώσεις)
Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) για την κατάθλιψη
Η ΓΣΘ είναι η πιο καλά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη. Βοηθά τον θεραπευόμενο να αναγνωρίσει και να αλλάξει αρνητικά μοτίβα σκέψης που τροφοδοτούν την κατάθλιψη, και να επαναπροσδιορίσει συμπεριφορές που την ενισχύουν.
Σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή όπου κρίνεται απαραίτητο, η ΓΣΘ δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα ακόμα και σε χρόνιες ή ανθεκτικές μορφές κατάθλιψης.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Αν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες και επηρεάζουν την εργασία, τις σχέσεις ή την ποιότητα ζωής σας, η συνεργασία με έναν ψυχολόγο είναι το πρώτο και πιο ουσιαστικό βήμα. Η κατάθλιψη ΔΕΝ είναι αδυναμία χαρακτήρα — είναι μια πάθηση που αντιμετωπίζεται.
Θέλετε να κλείσετε ραντεβού ή να μάθετε περισσότερα; Επικοινωνήστε μαζί μου για μια δωρεάν αρχική συμβουλή.